Respirer

Souffler sans fumée, ça vous dit ?

Tout le monde le sait, fumer nuit à la santé… Le tabac est l’ennemi principal de votre cœur. Il favorise l’obstruction des artères et la formation de caillot. Environ 80 % des victimes d’infarctus avant 45 ans sont des fumeurs (1).

L’entourage est aussi concerné : l’exposition à la fumée de cigarette augmente de 50% le risque d’avoir une crise cardiaque (2).

Pourtant, que ce soit par habitude, par plaisir, pour déstresser, les raisons de fumer sont nombreuses et il n’est pas évident d’arrêter ! Mais il n’est jamais trop tard !

Quand on arrête de fumer, on réduit d’au moins 50% le risque relatif d’être victime d’un infarctus (1) Ces bénéfices de l’arrêt du tabac sont immédiats, même si vous fumez beaucoup, ou depuis longtemps : 24 heures après la dernière cigarette, le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà (1). Et il existe bien d’autres avantages à dire adieu à la cigarette :

  • On diminue le risque de développer d’autres maladies notamment pulmonaires
  • On protège sa famille et ses amis en ne les exposant plus au tabagisme passif
  • Cela fait du bien à notre porte-monnaie : si on fume un paquet par jour à 7 €, on dépense sur une année plus de 2 520 €. De quoi s’offrir un beau voyage !
  • Finie l’odeur de tabac froid dans la maison
  • On retrouve le goût et l’odorat très rapidement
  • On a meilleure haleine
  • La peau est plus belle, le teint plus frais, les rides moins marquées
  • La voix s’éclaircie
  • Après quelques semaines, on se sent en meilleure forme, moins fatigué

Retrouvez des informations, des conseils et du soutien sur le site Tabac Info Service

Vous vous questionnez sur votre motivation ? Vous craignez de ne pas y arriver ? Vous aimeriez être soutenu dans votre démarche ? Parlez-en à votre médecin et rejoignez le programme Je t’aime mon cœur !

(1) Fédération Française de Cardiologie

(2) Whincup PH, Gilg JA and al. Passive smoking and risk of coronary heart disease and stroke: prospective study with cotinine measurement. BMJ, 2004